Manter uma alimentação equilibrada é uma das principais formas de garantir o bom funcionamento do organismo. No entanto, em algumas situações específicas, a suplementação de vitaminas e minerais pode ser necessária para complementar a dieta e promover o bem-estar de forma segura e eficaz.

Quando a suplementação é indicada?

Nem sempre conseguimos obter todos os nutrientes apenas por meio da alimentação. A suplementação pode ser indicada em diferentes contextos, como:

✔️ Deficiências nutricionais diagnosticadas: A partir de exames laboratoriais, o profissional de saúde pode identificar níveis baixos de determinados nutrientes, como ferro, vitamina B12, vitamina D, entre outros.

✔️ Dietas restritivas: Pessoas vegetarianas, veganas ou com intolerâncias alimentares podem apresentar maior risco de deficiência de alguns nutrientes e, por isso, podem se beneficiar de uma suplementação adequada.

✔️ Fases da vida com maior demanda nutricional: Idosos, gestantes e lactantes têm necessidades específicas e podem precisar de apoio nutricional extra para garantir o equilíbrio do organismo.

✔️ Condições crônicas e uso contínuo de medicamentos: Algumas doenças ou medicamentos podem interferir na absorção ou utilização de nutrientes, exigindo uma abordagem suplementar para evitar desequilíbrios.

Atenção aos riscos do excesso

Embora muitas pessoas associem a suplementação à melhora da saúde, é importante lembrar que o uso indiscriminado de vitaminas e minerais pode ser prejudicial. Vitaminas lipossolúveis, como A e D, por exemplo, podem se acumular no organismo e causar toxicidade quando consumidas em excesso.

Por isso, a orientação de um profissional da saúde — como um médico ou nutricionista — é fundamental antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. Ele avaliará suas necessidades individuais, histórico clínico e estilo de vida para indicar a melhor conduta.

Uma alimentação variada, rica em frutas, legumes, grãos e proteínas de qualidade, normalmente é suficiente para suprir as necessidades do corpo. Ainda assim, a suplementação pode ser uma aliada importante em casos específicos, contribuindo para o equilíbrio físico, mental e emocional.

Na Delabem, acreditamos no cuidado integral com a saúde. Por isso, incentivamos o acompanhamento médico e nutricional para que o uso de vitaminas seja feito de forma consciente, segura e personalizada.

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